胸式呼吸の使い方2018.10.02 09:46今回は胸式呼吸の使い方についてです。腹式呼吸が勧められることはたくさんありますね。確かに腹式呼吸はとっても良いです。でも私はあえて胸式呼吸を使用することもあります。双方の良さを知って使い分けましょう🌸
ヨガの呼吸は鼻呼吸🐽2018.10.02 09:00ヨガで行う呼吸（プラーナーヤーマ）は鼻呼吸で行います！呼吸の種類、先生によっては口呼吸を使用する場合もあります。私自身も、生徒さんが息が上がって来て苦しそうだったら呼気を口呼吸で促すこともあります★なので 基本的に 鼻呼吸ということです。さて、なぜ鼻呼吸で行うのでしょうか。スクー...
ヨガと呼吸2018.10.02 08:00ヨガにとって呼吸はとても大切です！ヒトは呼吸をしないと生きていられませんよね。その呼吸に対してどれくらい気を配っていますか？何回かに分けて呼吸について書いていきたいと思います♫