ストレッチとアーサナ の違い2019.11.11 13:47ストレッチとアーサナ の違いについてヨガ＝アーサナ と思っている方が多いはず。中には「痛そう」「柔らかくなりそう」と思っている人も多いですね！私自身、ストレッチをするよりもアーサナ を取ったほうが柔らかくなる効率が良いと思っています。筋肉痛になりながらも、ストレッチよりも早く柔...