シャバーサナ15分で7時間睡眠?!2020.02.03 13:33SHAVASANA シャバーサナ屍（しかばね）のポーズはヨガクラスの最後にやってくる仰向けに寝て全身をリラックスするポーズ。15分のシャバーサナはおよそ7時間の睡眠に匹敵するほど休息効果が高いと言われます。シャバーサナを続けていくことで、回復力が上がるとも言われます。インターバル...